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Dauer 1:06

Schüttle dich frei!

(Stimmt nicht ganz- es schüttelt dich frei! Du musst nichts dafür tun – Unterstützung am Anfang gibt dir Sicherheit, aber dann kannst du es einfach geschehen lassen, – wenn du willst!)

TRE das therapeutische Zittern – du bist und bleibst deine eigene Therapeutin!

Selbstregulation, zurück zu einem flexiblen Nervensystem.

Die einfach zu erlernenden Übungen von TRE, sind Möglichkeiten die faszinierenden Selbstregulationsfähigkeiten des eigenen Körpers neu zu entdecken und erleben.  Dadurch können sich Alltagsstress sowie tiefliegende Verspannungen in den Muskeln und im Fasziensystem lösen, was eine ausserordentlich befreiende Wirkung auf das ganze Leben hat. Das Nervenssystem ist ein sensibles, komplexes System und hat eine grundlegend schützende und regulierende Funktion. Es sind die neurobiologischen Strukturen, unsere alten Instinkte und Hirnanteile, die uns unbewusst durchs Leben steuern. (Durch unsere frühe Kindheit sind diese Strukturen bei jedem von uns etwas anders geprägt und ausgeformt.) Bei Stress und traumatischen Erlebnissen reagiert unser Hirnstamm reflexartig mit einer Kampf oder Fluchtreaktion. Sind diese überlebenswichtigen Reaktionen nicht möglich, folgen die Muster der Abspaltung und Erstarrung. Dadurch bleiben hohe, ungelöste Energien als Spannungen in unserem Körper stecken, verspannen sich muskulär, blockieren und verursachen einen biochemischen Stau.

Um die alltäglichen Herausforderungen wieder zu meistern, hat unser Nervensystem die geniale Möglichkeit sich frei zu zittern! Dieser Zittermechanismus ist uns allen angeboren und kann durch TRE leicht erweckt und selbstreguliert werden. Eine erste Begleitung/ein Kurs hilft dabei –  Sicherheit und Selbstvertrauen in diesen natürlichen Vorgang zu gewinnen.

Diese Methode wird weltweit von vielen Menschen zur Entspannung, für erholsamen Schlaf, einem natürlichen Gefühl der Lebendigkeit und Verbundenheit genutzt. 

TRE® ist geeignet für Frauen:

  • die Erfahrungen mit ihrer Körperwahrnehmung und Selbstregulation machen möchten

  • die mehr Verständnis für ihren Körper und über ihren Körper suchen

  • die eine einfache, entschleunigte, sehr wirkungsvolle und natürliche Entspannungsmethode erlernen wollen

  • die einen sanften und achtsamen Zugang zu ihrem Körper und ihrer Hingabe suchen

  • in Stress-vollen Zeiten, wenn zur Ruhe kommen schwierig ist

  • mit chronischen Verspannungszuständen, Rücken/Nacken etc.

  • nach Unfällen, Operationen/Narkosen

  • im Umgang mit Schmerzen: Z.B. Menstruationsschmerzen, Kopfschmerzen

  • während der Schwangerschaft und Geburt

  • nach während und nach der Geburt: Angebot als Entspannung mit dem Baby

Einzel-Sessions für Frauen

Teil 1: Einführung und Ausprobieren

Teil 2: Infos und Praktizieren 

Dauer: pro Einheit ca. 1.5h

Gesamt-Kosten: 260.-

Ablauf Einzel-Session 

In wertschätzendem, geschütztem Raum:

  • Infos

  • Einfache Körperübungen/Grounding

  • Neurogenes Zittern erkunden

  • Nachruhen/Integration

  • Erfahrungsaustausch

(Während dem Ablauf gibt es keine Berührung von mir. In Ausnahmefällen als Unterstützung bei Prozessen, dies klar kommuniziert.)

Danach:

(Für Frauen mit TRE Erfahrung, z.B nach Einzel Sessions oder nach einem Workshop)

Einzel Begleitung

Bei Bedarf kann ich auch weiterhin im persönlichen Prozess Unterstützung bieten.

ca. 1.5h /130.-

TRE® mit Baby

Gerade in dieser Zeit eine wunderbare Möglichkeit gemeinsam zu entspannen!

Bindung und Beziehung stärken – zu sich selbst und zum Kind.

Der Mensch kommt generell als Frühgeborenes auf die Welt. Das Nervensystem ist noch nicht vollständig ausgebildet und das Kind ist bis etwa zu seinem 3.Lebensjahr auf die Regulation der Bezugsperson angewiesen! TRE kann hier eine wertvolle Hilfe sein, sich selbst und damit auf natürliche Weise auch das Kind zu beruhigen.

Angebot:

 

Für einen Elternteil mit Baby – ca. 8 Monate

Dauer: 2 Termine à ca.1.5h

Gesamt Kosten: 260.-

Für beide Eltern zusammen: 300.- 

(Haben die Eltern bereits TRE Erfahrung sind beide Termine mit Baby möglich. Ansonsten ist der 1. Teil nur mit den Eltern/ohne Baby – oder ein individuelles Arrangement und wenn sich dann alles stimmig anfühlt, geht’s weiter mit Baby.)

Anschliessende Möglichkeit:

Weitere Begleitung ca.1.5h/130.- für alle zusammen oder einzeln.

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