TRE Katze  IMG_20180408_123736.jpg
tre_logo.png
Neuro yoga.png

Faszination Körpernatur pur!

TRE®Tension and Trauma Releasing Exercises

meets NEURO YOGA® zumfrauenwohl!

Das ist Körperarbeit - die neustes Wissen über unser autonomes Nervensystem auf dem Schirm hat!

Herzlich willkommen in deiner neuen Frauen-Körperwelt -

dies hat heilsame Auswirkungen auch in der Aussenwelt!

Dauer 1:06

Schüttle dich frei!

(Stimmt nicht ganz- es schüttelt dich frei! Du musst nichts dafür tun – Unterstützung am Anfang gibt dir Sicherheit, aber dann kannst du es einfach geschehen lassen, – wenn du willst!)

TRE das therapeutische Zittern – du bist und bleibst deine eigene Therapeutin!

Selbstregulation, zurück zu einem flexiblen Nervensystem.

Die einfach zu erlernenden Übungen von TRE, sind Möglichkeiten die faszinierenden Selbstregulationsfähigkeiten des eigenen Körpers neu zu entdecken und erleben.  Dadurch können sich Alltagsstress sowie tiefliegende Verspannungen in den Muskeln und im Fasziensystem lösen, was eine ausserordentlich befreiende Wirkung auf das ganze Leben hat. Das Nervenssystem ist ein sensibles, komplexes System und hat eine grundlegend schützende und regulierende Funktion. Es sind die neurobiologischen Strukturen, unsere alten Instinkte und Hirnanteile, die uns unbewusst durchs Leben steuern. (Durch unsere frühe Kindheit sind diese Strukturen bei jedem von uns etwas anders geprägt und ausgeformt.) Bei Stress und traumatischen Erlebnissen reagiert unser Hirnstamm reflexartig mit einer Kampf oder Fluchtreaktion. Sind diese überlebenswichtigen Reaktionen nicht möglich, folgen die Muster der Abspaltung und Erstarrung. Dadurch bleiben hohe, ungelöste Energien als Spannungen in unserem Körper stecken, verspannen sich muskulär, blockieren und verursachen einen biochemischen Stau.

Um die alltäglichen Herausforderungen wieder zu meistern, hat unser Nervensystem die geniale Möglichkeit sich frei zu zittern! Dieser Zittermechanismus ist uns allen angeboren und kann durch TRE leicht erweckt und selbstreguliert werden. Eine erste Begleitung/ein Kurs hilft dabei –  Sicherheit und Selbstvertrauen in diesen natürlichen Vorgang zu gewinnen.

Diese Methode wird weltweit von vielen Menschen zur Entspannung, für erholsamen Schlaf, einem natürlichen Gefühl der Lebendigkeit und Verbundenheit genutzt. 

In meinen Angeboten wird TRE durch das fundierte neurophysiologische Wissen und einfache Basisübungen aus dem NEURO YOGA® ergänzt. 

Standart Exercises.jpeg

TRE® ist geeignet für Frauen:

  • die Erfahrungen mit ihrer Körperwahrnehmung und Selbstregulation machen möchten

  • die mehr Verständnis für und über ihren Körper suchen

  • die eine einfache, entschleunigte, wirkungsvolle und natürliche Entspannungsmethode erlernen wollen

  • die einen sanften und achtsamen Zugang zu ihrem Körper und ihrer Hingabe suchen

  • in Stress-vollen Zeiten, wenn zur Ruhe kommen schwierig ist

  • die gespeicherte Traumaenergie aus ihrem Körper lösen wollen

  • mit chronischen Verspannungszuständen, Rücken/Nacken/Schossraum etc.

  • nach Unfällen, Operationen/Narkosen

  • im Umgang mit Schmerzen: Z.B. Menstruationsschmerzen, Kopfschmerzen...

  • während der Schwangerschaft und Geburt

  • nach der Geburt: Angebot als Entspannung mit dem Baby

TRE ist auch eine grosse Hilfe rund um die weibliche Sexualität:

  • um wieder in Kontakt mit der Libido zu kommen

  • die sexuelle Energie wieder zu erwecken

  • bei Orgasmus Schwierigkeiten

  • um vermehrt Sicherheit und Vertrauen im Schossraum zu erleben

  • für einen entspannten Zugang zu mehr Genuss und Leichtigkeit

  • um Ängste, Scham und Zweifel zu erlösen

  • um wieder frei zu lachen und weinen

  • ein Pluspunkt für die ganze Sexualität!

Alle Themen werden in grösster Wertschätzung, Achtsamkeit und Selbstbestimmung integriert!

Feedback:

„Ein grosses Lob an dich Lea, du hast diesen Kurs so bravourös und souverän mit viel Freude, Humor und Liebe geführt. Ich habe mich immer wohl und gut aufgehoben gefühlt, auch wenn ich anfangs etwas Angst hatte vor den Reaktionen. Ich habe nur gewonnen und bin um eine schöne Erfahrung reicher. Auf jeden Fall werde ich versuchen zweimal die Woche zu schütteln.“

Janine Schori 

​"TRE® ist wunderbar für den Muskelspannungsabbau bei Hyperaufmerksamkeit, Freeze und Kampf- & Fluchtstrategie!

Und Lea eine wunderbare, sicherheitsvermittelnde Instruktorin und Begleiterin!"

Stéphanie Maurer - NEURO YOGA® Begründerin

Einzel-Sessions für Frauen

 

Teil 1: Einführung und Ausprobieren

Teil 2: Infos und Praktizieren 

Dauer: pro Einheit ca. 1.5h

Gesamt-Kosten: 330.-

Ablauf Einzel-Session 

In wertschätzendem, geschütztem Raum:

  • Infos

  • Basis Übungen fürs soziale Nervensystem aus dem NEURO YOGA® 

  • Einfache Körperübungen/Grounding TRE

  • Neurogenes Zittern erkunden

  • Nachruhen/Integration

  • Erfahrungsaustausch

(Während dem Ablauf gibt es keine Berührung von mir. In Ausnahmefällen als Unterstützung bei Prozessen, dies klar kommuniziert.)

Danach:

(Für Frauen mit TRE Erfahrung, z.B nach Einzel Sessions oder nach einem Workshop)

Einzel Begleitung

Bei Bedarf kann ich auch weiterhin im persönlichen Prozess Unterstützung bieten.

Dauer/Kosten: 1h /130.-  1.5h/165.-

TRE® meets NEURO YOGA®
Ja so ist es - es gibt bei mir kein TRE ohne Neuro Yoga! Für mich ist das Grundwissen und die gezielte Aktivierung des sozialen Nervensystems mit Neuro Yoga die Basis auf die dann TRE folgen kann!

TRE® mit Baby

Gerade in dieser Zeit eine wunderbare Möglichkeit gemeinsam zu entspannen!

Bindung und Beziehung stärken – zu sich selbst und zum Kind.

Der Mensch kommt generell als Frühgeborenes auf die Welt. Das Nervensystem ist noch nicht vollständig ausgebildet und das Kind ist bis etwa zu seinem 3.Lebensjahr auf die Regulation der Bezugsperson angewiesen! (Und auf Coregulation sogar bis zum 25. Lebensjahr!) TRE kann hier eine wertvolle Hilfe sein, sich selbst und damit auf natürliche Weise auch das Kind zu beruhigen.

Angebot:

Für einen Elternteil/oder beide zusammen mit Baby – ca. 8 Monate

Dauer: 2 Termine à ca.1.5h

Gesamt Kosten: 330.-

(Haben die Eltern bereits TRE Erfahrung sind beide Termine mit Baby möglich. Ansonsten ist der 1. Teil nur mit den Eltern/ohne Baby – oder ein individuelles Arrangement und wenn sich dann alles stimmig anfühlt, geht’s weiter mit Baby.) Auf Anfrage sind auch Hausbesuche in der Stadt Bern möglich. Pro Kurstermin berechne ich einen Reiseweg von 36.- zusätzlich.

Anschliessende Möglichkeit:

Weitere Begleitung 1h/130.-  1.5h/165.- für alle zusammen oder einzeln.